Lo Yoga è benefico per i muscoli, ma anche per lo spirito. Insegna a mantenere le corrette posture corporee, ma  anche ad esplorare il proprio animo. Più che una ginnastica o una filosofia, è un modo di vivere.
Alcuni lo praticano per sport, perché rinforza e tonifica i muscoli; altri come terapia, perché aiuta a far passare il mal di schiena. É utile per rilassarsi, perché aiuta ad abbattere lo stress. Si usa per perdere peso,  smettere di fumare, dormire meglio....... c'è uno Yoga per tutti e va bene a tutti.
Perchè praticare lo Yoga?
Gli esercizi yogici sono insieme preventivi e curativi nella loro natura. In generale, essi sono di prevenzione alle più comuni malattie, in quanto mantengono la salute naturale. Alcuni esercizi curano anche malattie esistenti, come raffreddore, tosse,  costipazione e problemi gastrici.
Il corpo viene sviluppato come una totalità, viene tonificato e fortificato
Influenza sulle ghiandole endocrine. Il malfunzionamento della tiroide, delle ghiandole pituitaria e pineale viene corretto da un gruppo di posizioni selezionate.
Questo sistema è semplice, esatto, efficace, economico e praticabile senza alcun aiuto estraneo